日常保健: 自我調養一年後，血管斑塊消失！

2024-01-20 | 來源: 醫學原創故事會 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

自我調養一年後，血管斑塊消失！醫生：關鍵是做好這四件事！

說一個人的高血脂能逆轉到正常，這個很多人都信，說一個人的脂肪肝能逆轉到正常，很多人也信，血糖輕微升高，但不是糖尿病，也能完全逆轉到正常，很多人信，但是，如果說有動脈斑塊，竟然也能逆轉，你相信嗎？

說到這，很多人都會說，不可能吧，從來沒有聽過動脈斑塊還能逆轉，這怎麼可能呢？

在大家看來，動脈斑塊屬於慢性病，就像下水道一樣，臓東西過了，你就是再洗洗刷刷，也不能像一開始那樣了。

但是就有這麼一個人，人家一年前做血管彩超提示左側頸動脈斑塊，僅僅只是一年的復查，復查血管彩超，頸動脈斑塊已經奇跡般的消失了。

這名患者說，看到這樣的結果後，自己實在是太開心了。

他分享了自己的心得，我聽醫生的話，醫生讓我怎麼做就怎麼做，管住嘴，邁開腿，能吃什麼不能吃什麼，我都心裡有數，而且，我還堅持服藥，整整一年的時間，從來沒有哪一天停過藥。

那麼，動脈斑塊，只能逆轉嗎？

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《美國心臓病學會雜志》（JACC）一項研究顯示，中年人的動脈粥樣硬化斑塊可完全消退。這項研究共納入3471名年齡在40~55歲的參試者，利用多區域三維血管超聲對他們的頸動脈和股動脈進行定期測定，並評估可以使斑塊消退的相關因素。通過6年的隨訪研究發現，有8%的動脈粥樣硬化者發生了斑塊消退；其中，不吸煙、女性和纖維蛋白原水平低這幾個因素和斑塊消退的相關性最強。而年齡大、吸煙者、男性、老年人和低密度脂蛋白膽固醇（俗稱“壞膽固醇”）升高則與斑塊進展相關。

大家可以看出，低密度脂蛋白膽固醇與動脈斑塊的形成密切相關。低密度脂蛋白膽固醇，是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，當低密度脂蛋白，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白過量時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起動脈硬化。所以，低密度脂蛋白被認為是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首，也被公認為壞的膽固醇。

所以，要想逆轉動脈斑塊，你首先得想到如何降低低密度脂蛋白膽固醇。通過檢索SCI數據庫，可以發現多篇與低密度脂蛋白膽固醇相關的研究，其中一項ASTEROID 的研究發現，經生活方法幹預及積極治療後 LDL-C 降低 53%，有 78% 的患者斑塊實現了逆轉。另一項名為 SATURN 的研究也發現，將 LDL-C 降到 1.6 mmol/L，冠狀動脈斑塊出現明顯縮小。

1、保持健康的飲食習慣

要想控制好低密度脂蛋白膽固醇，保持健康的飲食習慣至關重要，保持健康的飲食習慣，是要注意營養的均衡，同時又要遠離垃圾食物。

所謂的營養均衡，是指既要補充蔬菜、水果和粗糧，又得補充富含優質蛋白質的瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品，垃圾食物，通常是指能夠升高低密度脂蛋白膽固醇的食物，包括肥肉、動物內臓、油炸食物、動物油等。

2、藥物治療

控制動脈斑塊，在於積極治療基礎病，比如如果你有高血壓，就一定要控制好血壓，如果有糖尿病，就一定要控制好血糖，對於有高血壓或糖尿病的人群，還建議服用阿托伐他汀，有助於預防和控制斑塊。